Укрепляйте мышцы брюшного пресса
Максимально втяните живот. Сделайте глубокий вдох, задержите
дыхание на 2-3 секунды и выдохните, оставляя живот втянутым.
Количество повтров зависит только от Вашего желания
Укрепляйте мышцы рук
Медленно сжимайте и разжимайте кисти рук, стараясь напрягать руку
по всей длине, вплоть до плеча.
Повторите упражнение 15 раз
Укрепляйте мышцы глаз
Сделайте круговые вращения глазами по часовой стрелке, потом
против. Сильно зажмурьте глаза и поморгайте.
Упражнения помогут избежать напряжения зрения
Счастливого пути и будьте здоровы!
