Уважаемые пассажиры!
Если Вам предстоит поездка, заранее стоит продумать чем Вы будете питаться, и совсем неважно, сколько займет дорога, несколько часов или суток. «Комиавтотранс» подготовил для Вас ряд рекомендаций и лайфхаков по практичному, полезному и безопасному питанию в дороге.
Основные правила:
- Не берите в дорогу быстро портящиеся продукты;
- Выбирайте пищу без резких, специфических запахов;
- Пища должна быть практична в употреблении: должна мало крошится, пачкаться, оставлять после себя как можно меньше остатков, ее можно употреблять без дополнительного приготовления и разогрева;
- Еда должна быть заранее удобно упакована, чтобы занимала как можно меньше места и была удобна в употреблении.
Наработки в вопросах дорожного питания – что стоит взять с собой в дорогу?
1. Воды следует брать побольше и именно ту к которой Вы привыкли, желательно без газа и вкусовых добавок. Сейчас в магазинах можно подобрать очень удобные персональные бутылки для воды на любой вкус и подходящего объема. Подготовьте их заранее, заполнив до краев.
2. Фрукты и овощи - самая лучшая еда для путешественников. Не занимает много места, не пачкает, обладает мягким приятным ароматом, не будет раздавлена другим багажом, поднимает уровень энергии и бодрости, практически не имеют отходов.Удобно заранее нарезать овощи соломкой и положить в контейнер. Подойдет морковь, огурец, перец, на любителя свекла.
3. Орехи и сухофрукты. Отличное энергетическое, полезное дополнение к дорожной провизии. Отдайте предпочтение орехам без соли.
4. Домашние сэндвичи, сытные овощные запеканки, бутеброды, тортильи с начинкой - удобный и вкусный повод не остаться голодным в дороге. Фантазируйте с разнообразием начинок. Для упаковки используйте пергаментную бумагу.
5. Берите в дорогу продукты с минимальным содержанием сахара.При употреблении продуктов с большим содержанием сахара, из-за скачка глюкозы в крови, падают энергетические силы организма, что сопровождается снижением бодрости и появлением усталости.
6. Лучше не употреблять кофе и алкоголь. Эти напитки подрывают иммунитет, ухудшают качество сна. Но если Вы очень любите кофе, не отказывайте себе в его употреблении,а используйте «золотое правило кофе» - нет кофеину после 12:00. Это правило действует не только на время поездок, но и на обычную жизнь.
А если случится так, что провизия закончится, и представится возможность приобретения еды только в сомнительных места, лучше вообще ничего не кушать! Звучит неожиданно, но действительно, намного полезнее потерпеть, чем подвергать свое здоровье и удовольствие от поездки угрозе. Известно, что человек способен прожить без еды более 30 дней. 
Пейте больше воды и травяных чаев, и голод совсем не будет ощущаться.
Счастливого пути и приятного аппетита!
